知能

知的能力は７０歳頃まで伸び続ける・・・らしい。
ホンマかいな。
と、思いました。

新聞記事によれば、知的能力には２種類あるという。
１つは新しい状況や課題に素早く適応する「流動性知能」で、もう１つは経験や学習によって獲得する「結晶性知能」。

「流動性知能」は５０代中頃まで維持されて、その後急速に低下するが、「結晶性知能」の方は７０歳頃まで伸び続けた後で、緩やかに低下すると書いてありました。

自分の実感との乖離に愕然としてしまいます。
私はどちらも３０代がピークで、その後ガクンと落ちたという実感なのです。

私は特にその能力の減退を感じている記憶力は「結晶性知能」と「流動性知能」のどっちでしょう。
これらとは別物でしょうか。

記憶力が弱っていることに気が付いたのは３０代でした。
当初はそんな自分にショックを受けていましたが、段々折り合いをつけていくように。
自分の記憶力をあてにしない生き方を、するようになっていくのです。

部屋のあっちこっちに付箋とペンを置いてあります。
なにか思い付いた時に、この付箋に書き残すのです。
この付箋は１カ所にまとめておき、定期的にチェックします。
これは急がない内容の場合。

今日のことの場合には、付箋を目にする場所に貼るようにしています。
この貼る場所は重要。

例えば今日の昼食後に薬を飲まなくてはいけないような時。
自分のことがまだよく分かっていなかった頃は、置時計に「薬」と書いた付箋を貼りました。
ところが飲み忘れます。
私は食事中も後も、置時計を見ないのだと知る。
次にテーブルの隅に貼っておいたのですが、また飲み忘れました。
私は食事中も後も、テーブルの隅は見ないのだと知る。

そこでキッチンの作業台の中央に貼ることに。
使った食器を必ず置く場所なので目に留まり、思い出せるのです。

自分の行動を予測することが大事。
こういう知恵はつきました。